運動嫌いな人にもお勧めなのが、


アブロケットです。





あたくしも母も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は1kgほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、玄米珈琲みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、コシ


が少し痛いです。


おはようございます





今日の天気は、雲ひとつない晴天です。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





函館はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、ラジオ体操も続いています。





さきほど、あたくしと母との


話が終わって。





「一週間位前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとコシ


が痛いのが気になりますが、


公園行ってきます。


シスアドの勉強もしないとです。





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